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膚,、胃、肺,，三個字連讀起來很拗口,，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個部位,，應注意食療養(yǎng)護,。

護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗指出,，從中醫(yī)角度來說秋季應肺,，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關系,。皮膚本身有問題的患者此時還容易出現(xiàn)一些皮疹,。梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱,、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃,，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉,、喝湯即可,。

此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,，致血虛風燥,、膚失濡養(yǎng)所致。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,，老年人在食療上可適當選些補氣血的食物,，比如大棗、枸杞等,。

護脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜,。深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸,、胃脹,、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍稱,，夏季陽氣較盛,，虛證患者可以借助外界的陽氣來補充體內(nèi)陽氣不足，而天氣轉(zhuǎn)涼后,，外界陽氣不夠了,，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復,。

最好的辦法就是祛寒氣,。把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了,。特別是有吐酸水,、大便溏瀉、手腳怕冷的人,，用這個辦法很有效,。

護肺保陰：干山藥打粉泡水喝。中醫(yī)講秋天五行屬金,，金與肺相應,，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病，如感冒,、咳嗽,、哮喘等,。林嬿釗說，肺為金,，金屬白色,，可以多吃點白色食物，尤其是山藥,?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝,，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥,、做菜,。山藥對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺,。

此外,，這個時節(jié)每天在背部的風門與肺俞兩個穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調(diào)整陰陽的作用,。特別是剛感冒時,，趕緊灸一灸風門穴，可以一鼓作氣把風邪趕出去,。