1,、桂圓 桂圓亦稱龍眼,，性溫味甘，益心脾,，補(bǔ)氣血,；具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，不僅益氣補(bǔ)血,，還能美容養(yǎng)顏,。 若是貧血，吃些桂圓也是非常好的選擇,，還能幫助養(yǎng)顏,。不僅桂圓可以養(yǎng)顏，吃下面這些食物對于美容養(yǎng)顏也是非常有幫助的,。 2、葡萄 葡萄味甘微酸,、性平,，具有補(bǔ)肝腎、益氣血,、開胃力,、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后,，糖和鐵的含量會相對高,，是血虛女性的滋補(bǔ)佳品。 3,、黑木耳 黑木耳中鐵的含量極為豐富,，為豬肝的7倍多,，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤,，容光煥發(fā),。 4、紅豆 紅豆含有的豐富鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤,，女性多吃紅豆,，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán),、強(qiáng)化體力,、增強(qiáng)抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,，進(jìn)食紅豆時不要去皮,，可獲得較多的膳食纖維，進(jìn)而起到潤腸通便的作用,。 |
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