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菊花——消腫安神

由于工作生活壓力大,，許多朋友常常失眠,，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決,，治標(biāo)又治本。

菊花性涼,，平肝明目,，對(duì)于消除眼睛浮腫有很好的效果。

菊花內(nèi)含有豐富的香精油,、菊色素,，能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞,，改善皮膚問題,，比用護(hù)膚品實(shí)惠多了。

菊花能鎮(zhèn)靜安神,，舒緩神經(jīng),，改善睡眠質(zhì)量，休息好了,，這些問題都解決了,。

玉米——粗糧保健

現(xiàn)代人飲食過于精致，膳食纖維吃的太少,，毒素都堆積在體內(nèi),，面色不好還長(zhǎng)斑，怎么能不顯老?

玉米是粗糧中的保健王,，不僅膳食纖維豐富,，還能利尿，輕松排出體內(nèi)廢物,，淡斑美膚,。

女性朋友常吃玉米，還能補(bǔ)充維生素E和“長(zhǎng)壽因子”谷胱甘肽,，有效延緩衰老,，越吃越年輕。

香蕉——心情舒暢

“笑一笑,，十年少” 心情的好壞對(duì)身體影響很大,。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂水果”——香蕉,。

香蕉含有泛酸等成分,，能抑制憂郁，減輕心理壓力,、排解緊張,，讓人心情好起來。

大家都知道香蕉還能潤(rùn)腸通便,，一舉兩得,，這么美的事怎能讓人不開心,？

黃豆——補(bǔ)充蛋白質(zhì)

女人最不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會(huì)失去彈性,，用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi),！

黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易,，女性朋友一定要多吃,。

同時(shí)，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量,，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素,，豐胸提臀，塑造完美曲線,。

南瓜——健胃消食

皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān),，消化功能弱，皮膚易失去光澤,。如果你還愛吃油炸食品,，就更容易變成“黃臉婆”了。

南瓜是健胃消食的高手,，能促進(jìn)膽汁分泌,，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜,，減少粗糙食物對(duì)胃的刺激,。

南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補(bǔ)血佳品，其中富含的鐵,、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料,。常吃南瓜不僅不會(huì)變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色,。

紅薯——補(bǔ)脾益氣

脾虛會(huì)讓女人衰老加速,，面色蠟黃，皺紋也會(huì)逐漸增多,。所以女人不想老,，補(bǔ)脾很重要!

　紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力,、健脾胃的功效,， 熱量只有大米的三分之一，補(bǔ)脾益氣的同時(shí)還能有效減脂,。

土豆——美白皮膚

保持皮膚白皙是每一個(gè)愛美女人的愿望,，土豆就能幫你實(shí)現(xiàn)，內(nèi)服外敷，全方位美白,！

土豆含有豐富的維生素C,，是蘋果的20倍，對(duì)于呵護(hù)皮膚,、美白抗皺有很好的效果,。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷,、曬黑,。