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事實(shí)上，即使立春了,，“倒春事寒”還是會(huì)不期而遇,。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛者,，除了平時(shí)注意保暖御寒外,，這個(gè)時(shí)節(jié)他們該如何滋補(bǔ)強(qiáng)身呢,？

眾所周知，人參,、黨參和西洋參是很多人青睞的補(bǔ)益佳品,，這些中藥分別適合哪些體質(zhì)的人群使用呢？記者采訪了廣州市第一人民醫(yī)院藥劑科盧蘭芳副主任中藥師,，給大家介紹正確的進(jìn)補(bǔ)方式以及幾款抗寒補(bǔ)氣的藥膳茶飲,。

吃人參可別多喝茶

中醫(yī)認(rèn)為，人參味甘,，性微溫,，歸脾肺二經(jīng)。具有大補(bǔ)元?dú)?、安神益智,、生津、延緩衰老等功效?/span>

適合人群：脾胃虛寒,、四肢寒冷,、體寒易疲勞、眩暈倦怠,、失眠多夢者,。

注意事項(xiàng)：常用劑量為3-9克，燉服或者研粉吞服,。大量食用人參可導(dǎo)致全身瘙癢,、頭痛、出血等不良反應(yīng),。此外,，服用人參當(dāng)天切勿食用藜蘆，以免降低藥效,，且勿多飲茶,。

玉竹人參雞肉煲

原料：雞腿1只，玉竹10克,，人參片5克，鹽1小匙,，料酒1大匙,。雞腿剁大塊，洗凈,。玉竹以清水快速?zèng)_洗,，和雞塊、人參片一起放進(jìn)燉鍋內(nèi),，加料酒,、鹽和適量水,。隔水蒸約30分鐘即可食用。

功效：該藥膳能補(bǔ)中益氣,、滋潤心肺,，尤其適宜體虛者。

痛經(jīng)不宜常用西洋參

西洋參味甘,，性涼,，歸肺、胃二經(jīng),。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰,、清火生津的功效，也能抗疲勞,、抗休克及延緩衰老,。

適宜人群：陰虛火旺、咳嗽咯血,、熱病氣陰兩傷,、煩倦口渴、口干舌燥,、大便干結(jié),、便血、心煩失眠等人群,。

注意事項(xiàng)：常用劑量為3~6克,，燉服或研粉吞服，不宜與藜蘆同用,。盧蘭芳提醒,，脾胃虛寒、大便稀溏,，女子痛經(jīng)等,，不宜服用西洋參，以免因損傷陽氣而加重病情,。

補(bǔ)氣益肺茶原料

原料：西洋參8~10片,、黃芪10克、枸杞子10克,、麥冬15克,。放人杯中，沸水沖泡后濾汁,，可根據(jù)個(gè)人口感喜好添加蜂蜜調(diào)味,。

功效：具有益氣固本、養(yǎng)陰生津的功效，適合陰虛口干,、視力減退,、頭暈乏力、失眠多夢者,。

經(jīng)常感冒不妨吃點(diǎn)黨參

黨參味甘,，性平，歸脾,、肺二經(jīng),。具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺,、補(bǔ)血,、生津止渴的功效。黨參藥效較人參弱,，但兼有補(bǔ)血的功效,，一般慢性虛弱病癥患者都可選用。

適宜人群：脾胃氣虛,、面色萎黃,、體虛倦怠、頭暈乏力,、食少便溏,、肺氣不足、咳嗽氣促,、易感冒等人群,。

注意事項(xiàng)：常用劑量為9~30克，燉服或煎湯,。不宜與藜蘆同用,。

黨參黃芪燉雞湯

原料：雞1只，黨參20克,，黃芪20克,，生姜3片，精鹽適量,。將雞下沸水鍋中焯水,，洗凈，切成小塊,，與生姜,、黨參、黃芪一起放人瓦煲中,，加人適量清水，用武火煮沸后改為文火煲2個(gè)小時(shí)，加人適量精鹽調(diào)味即可,。

功效：具有溫中補(bǔ)虛益氣固表的功效,，可補(bǔ)中益氣、提高人體免疫力,。