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進入10月份后,，我國大部分地區(qū)天氣轉涼,，氣溫下降，將面臨呼吸道病毒高發(fā)的秋冬季節(jié),。秋冬季北方地區(qū)晝夜溫差大,，兒童容易受涼，加之低氣溫是病毒繁殖的適宜條件,，可造成病毒大量繁殖,，如果孩子抵抗力下降，很容易受到病毒入侵,，反復感冒以及罹患流感,。那么,，除了注射疫苗，還有哪些預防方法呢,？

“要想小兒安,，三分饑與寒”

入秋后天氣一天天變涼，為了避免孩子受涼感冒,，不少家長會有“給孩子多穿點,，免得感冒”的想法。中醫(yī)認為小兒為純陽之體,，兒童活潑好動,，活動量要比大人偏多，兒童穿衣應與父母穿得一樣多,，但是要比老年人穿的少,，否則衣服穿著過厚，當中午氣溫升高,，或者稍微活動就容易出汗,，衣服潮濕不及時更換，反而容易受涼感冒,。判斷兒童衣服穿得是否合適有兩個方法：一摸手二摸背,，如果手是溫的，說明衣服穿得合適,；如果手心發(fā)熱,，后背有汗，說明孩子衣服穿得多了,，需要及時減衣,。此外，冬季室內外溫差較大,，出入室內應及時添減衣服,，注意背暖、肚暖,、足暖,。

小兒脾常不足，過飽,、過食肥甘厚味之品（如肉類,、油炸食品等）會導致脾胃運化失常，引起積食,，加上氣候變化,，內外相引，孩子就容易感冒,。因此飲食上要保持營養(yǎng)平衡,，粗細葷素搭配,，牛奶、肉類,、魚類,、新鮮應季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷飲料,、辛辣煎炸食品,。

起居有常

正所謂“秋收冬藏”，秋冬季陽氣趨向收斂,，孩子的生理活動也應順應自然界陰陽的變化,，做到早睡，可適度晚起,，避免晨起天氣較涼的時候進行戶外活動,，選擇天氣晴好、較溫暖的時候戶外活動,，增強兒童體質,，勞逸結合。

秋冬季節(jié)也是流感高發(fā)季節(jié),，盡量不要帶孩子到人群密集的公共場所,；外出佩戴口罩，房間每天開窗通風,，保持室內空氣流通；秋冬氣候干燥,，“燥亦傷肺”,，適當多飲水，可選用加濕器,，室內保持一定的濕度,；兒童及家長應及時接種流感疫苗。

中藥茶飲

補氣防感飲：黃芪10g,，白術10g,，防風6g，太子參6g,，生姜2片,，紅棗3粒。適用于體質虛弱,，活動后汗多,，平時易感冒，食欲不振,，肌肉松軟,，體倦乏力的小兒,。

滋陰防感飲：北沙參10g，麥冬10g,，百合6g,，枸杞子6g，烏梅6g,。適用于形體偏瘦,，口唇干燥，喜飲水,，睡眠時盜汗,，大便干結，舌質紅,，舌苔少的小兒,。

祛火防感飲：玄參10g，菊花3g,，金銀花3g,，金蓮花3g，焦山楂10g,。適用于形體壯實,，脾氣急躁，好動少靜,，多食易饑,，口中氣臭，大便干結的小兒,。

煎煮法：將上述藥物放入陶瓷,、不銹鋼或者玻璃鍋中，加水500毫升,，以大火煮沸后,，轉小火煮3~5分鐘左右，去渣取汁,，溫服代茶飲,。

小兒推拿

小兒推拿為綠色療法，對體質虛弱,、易反復呼吸道感染的兒童有健脾補肺的作用,。常用推拿手法有補脾經、補肺經,、補腎經,、推上三關、運內八卦,、按揉足三里,、捏脊等,，堅持每天推拿，配合中藥茶飲,，對兒童感冒和流行性感冒可起到一定的預防作用,。

（北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 吳力群）