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事實上,，即使立春了，“倒春事寒”還是會不期而遇,。突然降溫的日子苦了不少體寒,、體虛者，除了平時注意保暖御寒外,，這個時節(jié)他們該如何滋補強身呢,？

眾所周知，人參,、黨參和西洋參是很多人青睞的補益佳品,，這些中藥分別適合哪些體質(zhì)的人群使用呢？記者采訪了廣州市第一人民醫(yī)院藥劑科盧蘭芳副主任中藥師,，給大家介紹正確的進補方式以及幾款抗寒補氣的藥膳茶飲,。

吃人參可別多喝茶

中醫(yī)認為，人參味甘,，性微溫,，歸脾肺二經(jīng)。具有大補元氣,、安神益智,、生津、延緩衰老等功效,。

適合人群：脾胃虛寒,、四肢寒冷、體寒易疲勞,、眩暈倦怠、失眠多夢者,。

注意事項：常用劑量為3-9克,，燉服或者研粉吞服。大量食用人參可導(dǎo)致全身瘙癢,、頭痛,、出血等不良反應(yīng)。此外,，服用人參當天切勿食用藜蘆,，以免降低藥效，且勿多飲茶,。

玉竹人參雞肉煲

原料：雞腿1只,，玉竹10克，人參片5克,，鹽1小匙,，料酒1大匙,。雞腿剁大塊，洗凈,。玉竹以清水快速沖洗,，和雞塊、人參片一起放進燉鍋內(nèi),，加料酒,、鹽和適量水。隔水蒸約30分鐘即可食用,。

功效：該藥膳能補中益氣,、滋潤心肺，尤其適宜體虛者,。

痛經(jīng)不宜常用西洋參

西洋參味甘,，性涼，歸肺,、胃二經(jīng),。具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的功效,，也能抗疲勞,、抗休克及延緩衰老。

適宜人群：陰虛火旺,、咳嗽咯血,、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴,、口干舌燥,、大便干結(jié)、便血,、心煩失眠等人群,。

注意事項：常用劑量為3~6克，燉服或研粉吞服,，不宜與藜蘆同用,。盧蘭芳提醒，脾胃虛寒,、大便稀溏,，女子痛經(jīng)等，不宜服用西洋參,，以免因損傷陽氣而加重病情,。

補氣益肺茶原料

原料：西洋參8~10片、黃芪10克,、枸杞子10克,、麥冬15克,。放人杯中，沸水沖泡后濾汁,，可根據(jù)個人口感喜好添加蜂蜜調(diào)味,。

功效：具有益氣固本、養(yǎng)陰生津的功效,，適合陰虛口干,、視力減退、頭暈乏力,、失眠多夢者,。

經(jīng)常感冒不妨吃點黨參

黨參味甘，性平,，歸脾,、肺二經(jīng)。具有補中益氣,、健脾益肺,、補血、生津止渴的功效,。黨參藥效較人參弱,，但兼有補血的功效，一般慢性虛弱病癥患者都可選用,。

適宜人群：脾胃氣虛,、面色萎黃、體虛倦怠,、頭暈乏力,、食少便溏、肺氣不足,、咳嗽氣促,、易感冒等人群。

注意事項：常用劑量為9~30克,，燉服或煎湯。不宜與藜蘆同用,。

黨參黃芪燉雞湯

原料：雞1只,，黨參20克，黃芪20克,，生姜3片,，精鹽適量。將雞下沸水鍋中焯水,，洗凈,，切成小塊,，與生姜、黨參,、黃芪一起放人瓦煲中,，加人適量清水，用武火煮沸后改為文火煲2個小時,，加人適量精鹽調(diào)味即可,。

功效：具有溫中補虛益氣固表的功效，可補中益氣,、提高人體免疫力,。