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說(shuō)好了明天要早起,，但當(dāng)?shù)诙斓聂[鐘響起時(shí),，總是能賴則賴,、起不了床？

明明調(diào)好了十幾個(gè)鬧鐘,，但耳朵對(duì)鬧鐘鈴聲總是選擇性忽略,，導(dǎo)致上班一次又一次遲到？

你是一個(gè)起床困難戶嗎,？如果是,，那你每個(gè)工作日的早上肯定都在起床與睡覺(jué)的邊緣徘徊。不起床吧,，會(huì)遲到,，起床吧，但臣妾做不到??！

總是起不來(lái)床，該怎么辦,？拯救起床困難戶,，你需要掌握以下3個(gè)小妙招！

1,、睡前喝點(diǎn)水

雖然你的意志力沒(méi)辦法喚醒困倦勞累的你,，但你的膀胱可以啊,！

如果你確定自己是起床困難戶,，不妨晚上上床睡覺(jué)前喝點(diǎn)白開水，等到早上,，尿意會(huì)來(lái)得早一些,，讓你不得不起床排尿，這樣一來(lái),，離開了被窩,，也就成功起床了。

另外,，睡前喝點(diǎn)水,，有利于預(yù)防血液黏稠度增加，有利于為身體補(bǔ)充水分,，改善皮膚干燥問(wèn)題,。

不過(guò)，雖然睡前喝水有助于起床,，但也不要喝太多，否則半夜起床排尿不僅會(huì)非常影響睡眠質(zhì)量,，而且睡不好還容易導(dǎo)致白天無(wú)精打采,。

2,、早睡覺(jué)慢起床

如果晚上熬夜熬太久，那么第二天起床的時(shí)候肯定會(huì)變得非常困難,。想要早上起得早,，晚上就應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間（保證每天都有8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間），最好10點(diǎn)左右就上床睡覺(jué),，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,。

另外，建議睡前把鬧鐘調(diào)早幾分鐘,，早上鬧鐘響來(lái)的時(shí)候,，就可以在床上小賴一會(huì)，活動(dòng)下手腳,，等頭腦慢慢清醒再起床,。

3、顏色鮮艷的裝飾物

我們可以在房間放一些顏色鮮艷的裝飾物,，如墻壁上可以掛上幾幅顏色絢麗的畫,，被子選用黃色、粉色等亮眼的顏色,，等到我們?cè)缟闲褋?lái),，睜開朦朧的雙眼時(shí)，這些物品就會(huì)映入眼簾,，刺激我們的大腦神經(jīng),，幫助我們更快地清醒過(guò)來(lái)。

不過(guò),，這樣的裝飾物品,，不宜太多，圖案也不用過(guò)于復(fù)雜,，否則會(huì)影響我們?nèi)胨?，?dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。