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中醫(yī)把這種皮膚干燥稱為燥證,，是人在感受到燥邪或機(jī)體津液虧損后,，體表肌膚和體內(nèi)臟腑缺乏津液,、干枯不潤的表現(xiàn)。

單從肌膚外補(bǔ)水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，應(yīng)內(nèi)外兼顧,，滋陰潤燥,，才能合力趕走“燥”邪，使皮膚水潤,。

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受訪專家：廣東省佛山市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 鐘衛(wèi)紅

石斛花膠烏雞湯

功效：補(bǔ)血益損,，生津養(yǎng)顏。適用于久勞虛損,，胃陰不足之人,。

材料：霍山石斛10條，花膠2塊,，烏雞1只,，瘦肉半斤，姜3片,。

做法：石斛浸泡至軟身,，剪成小塊;烏雞洗凈后煮開，去血水后撈出,。兩者放入大碗中,，加入姜片、水適量,，隔水燉1.5小時即可調(diào)味出鍋,。

木瓜花生雞腳湯

功效：補(bǔ)虛健胃，潤膚養(yǎng)顏,。適合皮膚干燥,、筋骨荏弱的人飲用。

材料：木瓜1個,，花生2兩,，雞腳半斤，瘦肉1斤,，紅棗,、姜片適量。

做法：先將雞腳去甲,，用清水煮5分鐘撈起沖水,，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊,，紅棗去核,。

上述材料放進(jìn)湯煲里共煮1.5小時后，調(diào)味食用,。

西洋參燉烏雞湯

功效：清熱滋陰,、養(yǎng)血柔肝,。適用于內(nèi)有虛熱、津液不足之人,。

材料：烏雞半只,，西洋參3克，紅棗2顆,，枸杞適量,，姜2片,。

做法：烏雞洗凈,，放入鍋中煮開，撇去浮沫后將雞肉斬成大塊,，放進(jìn)砂鍋,。再放入西洋參、姜片,、紅棗和枸杞,，倒入適量水，煲1.5小時后調(diào)味食用,。

阿膠牛奶蜂蜜

功效：補(bǔ)血生津,、滋陰潤燥。適用于血虛失潤,，煩躁不寐之人,。

材料：阿膠10克，牛奶250毫升,，蜂蜜適量,。

做法：阿膠放進(jìn)杯里以溫開水溶解后，加入牛奶隔水燉半小時左右,，取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調(diào)和,。

羅漢果西洋菜豬肘湯

功效：清熱止咳、潤肺生津,。適用于口咽干燥,、干咳、便秘之人,。

材料：西洋菜500克,，羅漢果1/4個，南北杏1湯匙,，蜜棗3粒,，無花果3粒，豬肘子500克,。

做法：上述材料洗浄后加水放進(jìn)湯煲里,，大火煲滾后轉(zhuǎn)中火再煲1.5小時,，調(diào)味飲用。