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膚、胃,、肺,，三個(gè)字連讀起來很拗口，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個(gè)部位,，應(yīng)注意食療養(yǎng)護(hù),。

護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗指出,，從中醫(yī)角度來說秋季應(yīng)肺,，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系,。皮膚本身有問題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹,。梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行,，小孩或是脾胃弱,、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,，吃梨肉,、喝湯即可。

此外,，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,，致血虛風(fēng)燥、膚失濡養(yǎng)所致,。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,，老年人在食療上可適當(dāng)選些補(bǔ)氣血的食物，比如大棗,、枸杞等,。

護(hù)脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜。深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨,，胃酸,、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了,。朱慶軍稱,，夏季陽氣較盛，虛證患者可以借助外界的陽氣來補(bǔ)充體內(nèi)陽氣不足,，而天氣轉(zhuǎn)涼后,，外界陽氣不夠了，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了,，從而造成病情反復(fù),。

最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上,，每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉,、手腳怕冷的人,，用這個(gè)辦法很有效。

護(hù)肺保陰：干山藥打粉泡水喝,。中醫(yī)講秋天五行屬金,，金與肺相應(yīng)，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,，如感冒,、咳嗽、哮喘等,。林嬿釗說,，肺為金，金屬白色,，可以多吃點(diǎn)白色食物,，尤其是山藥?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉,，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃,，或者是熬粥,、做菜。山藥對治療肺病來說是最好的,，既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺,。

此外，這個(gè)時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個(gè)穴位處做做艾灸也有溫通氣血,，調(diào)整陰陽的作用,。特別是剛感冒時(shí)，趕緊灸一灸風(fēng)門穴,，可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去,。