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在生活中我們難免有一些壞習慣想改卻改不了,，但是如果告訴你這些壞習慣其實對你是有好處的，你是不是會更不想改了呢,？

愛睡懶覺

我們都知道,，良好的睡眠質(zhì)量對我們的健康和幸福來說是至關(guān)重要的，雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱,。但是一個慵懶的早晨對我們的健康是有益的嗎,？我們的最佳睡眠時間是在7-9小時，太少或太多,，就會跟我們的體重增減掛鉤,。有一個說法：每個人都是不同的。我們也聽過有人每天只睡4個小時左右,。但是如果你覺得本周睡眠過少,，然后周末嘗試彌補這個“睡眠債”，那就大錯特錯了,。

喜歡拖延

通常,，壓力過大可能會導(dǎo)致睡眠不足、高血壓或體重增加,。所以,，推遲不緊急的任務(wù)實際上可能是一件好事。但是大事的話盡量不要拖延,，以免造成更大的壓力,。

喜歡揮霍

當然，節(jié)省對于避免經(jīng)濟壓力和金融危機是很有好處的,，但是偶爾的揮霍的確會對你有好處,。事實上，如果你不覺得內(nèi)疚的話,，我們都覺得花錢的確是一件開心的事不是嗎,？特別是，如果你的揮霍是可以幫助你加強社會聯(lián)系,，或者幫助你提升精神狀態(tài),。

愛吃巧克力

我們都知道，甜甜的巧克力其實并不對我們的健康有益,，它甚至會使我們發(fā)胖,。但是，有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑,。其實,，可可含量高的巧克力被發(fā)現(xiàn)有一定的好處，它可以幫助我們提高記憶力,，也對心臟健康有益,，甚至還能減肥,。

每天一杯咖啡

通常，咖啡因上癮聽起來像是一件壞事,。但其實,，喝幾杯咖啡還是有一定的好處的，像提高心理警覺性和降低患Ⅱ型糖尿病的風險,。你只是要記得,，盡量別在下午或晚上的時候喝咖啡，以免影響睡眠,。