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“怎樣才能不生病？我的結(jié)論是：不生氣就不生病！”此話出自郝萬(wàn)山之口。

郝萬(wàn)山是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，76歲的他從醫(yī)已50多年，他曾在多個(gè)公開(kāi)場(chǎng)合傳授養(yǎng)生防病經(jīng)驗(yàn)，今天小九就總結(jié)分享給大家。

一、不生氣就不生病

郝教授回憶起職業(yè)生涯的眾多病例，有位患者讓他記憶猶新。

那是40多年前，患者因胸骨后疼痛而不能忍受送至醫(yī)院，經(jīng)過(guò)某大醫(yī)院消化內(nèi)科診斷為賁門(mén)失弛緩癥。而這名患者當(dāng)年才14歲，是個(gè)非常要強(qiáng)的小女孩。追尋病因，竟是因?yàn)樗诘哪昙?jí)第一批入團(tuán)名單中沒(méi)有她，她就斷定是班主任說(shuō)了壞話，導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢，食物反流，后來(lái)發(fā)展成消化疾病。

30年后，這名患者年滿44歲，她因家事生了場(chǎng)大氣，導(dǎo)致病情又再次復(fù)發(fā)。患者找到了郝教授詢問(wèn)如何根除，郝教授反問(wèn)她：明知第一次、第二次生病都是因?yàn)樯鷼猓@病根就是你生氣的情緒，要想除病根，就看你能不能控制自己的負(fù)性情緒啊？

“不生氣就不生病”這是郝教授50多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。在郝教授看來(lái)，“病由心起，魔由心生。”情緒是人的本能，任何一種情緒波動(dòng)，都會(huì)使內(nèi)臟、肌肉、血管、細(xì)胞、內(nèi)分泌的等大量參數(shù)發(fā)生變化，使人的免疫系統(tǒng)迅速被調(diào)節(jié)。尤其是負(fù)面情緒，自然會(huì)影響身體導(dǎo)向負(fù)面效果。

二、把健康交給醫(yī)生，是一個(gè)誤區(qū)

“我這40多年來(lái)，一直在思考一個(gè)問(wèn)題：‘醫(yī)生能干什么’？。”

經(jīng)由郝教授診治的病人千千萬(wàn)萬(wàn)，但很多時(shí)候，他只能幫助人們適當(dāng)減輕痛苦，盡可能地延長(zhǎng)患者生命。當(dāng)病患真得病入五臟，醫(yī)生也束手無(wú)策。很多人只懂得把健康交給醫(yī)生，而不注意平日養(yǎng)生保健，這是一個(gè)誤區(qū)。

自己的身體自己最了解，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，多關(guān)注自己身體發(fā)出的異常信號(hào)，任何疾病想要預(yù)后效果好，都只有那6字真言：早發(fā)現(xiàn)，早治療。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體不適，及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，才是應(yīng)對(duì)之策。

三、病都是自己作的，不作就不會(huì)病

提及養(yǎng)生，郝教授常言：“不作就不會(huì)病”。

生命的開(kāi)始就是衰老的啟動(dòng)，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情。什么是“作”？郝教授認(rèn)為長(zhǎng)期的晝夜顛倒、飲食無(wú)節(jié)制、運(yùn)動(dòng)少等種種不良行為與習(xí)慣都是對(duì)自己身體的摧殘，都是在“作病”。

“心要靜，身要?jiǎng)印保陆淌谡J(rèn)為，養(yǎng)生不僅是注重食物的搭配，養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識(shí)情緒，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí)，可惜知道的人太少了。不注重情緒的”養(yǎng)生“，才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。

除了心靜，也要保持身體上適量的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)能生陽(yáng)，方能促氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)健。心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。

四、保持4樂(lè)，可以多活5到10年

“生活中我經(jīng)常保持‘4個(gè)快樂(lè)’：助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、沒(méi)樂(lè)找樂(lè)。”

在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下，精神壓力足以擊垮內(nèi)心脆弱的人群，從而影響到人的健康。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，90%以上的疾病都和情緒有關(guān)，郝教授分享他情緒把控的經(jīng)驗(yàn)，便是保持“4樂(lè)”。保持一種內(nèi)心平衡的滿足感，這才是一種健康人的心態(tài)。

郝教授以其50多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告誡我們：健康最大的敵人不是別人而是自己，是自己的各種欲望和不正常的情感、雜念，是人性中的貪嗔癡。希望今天的分享，能讓我們重視自己負(fù)面情緒，掌握一條最珍貴的養(yǎng)生之道——不生氣就不生病！