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“怎樣才能不生??？我的結(jié)論是：不生氣就不生病,！”此話出自郝萬山之口,。

郝萬山是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,，76歲的他從醫(yī)已50多年，他曾在多個公開場合傳授養(yǎng)生防病經(jīng)驗,，今天小九就總結(jié)分享給大家,。

一、不生氣就不生病

郝教授回憶起職業(yè)生涯的眾多病例,，有位患者讓他記憶猶新,。

那是40多年前，患者因胸骨后疼痛而不能忍受送至醫(yī)院,，經(jīng)過某大醫(yī)院消化內(nèi)科診斷為賁門失弛緩癥。而這名患者當(dāng)年才14歲,，是個非常要強的小女孩,。追尋病因，竟是因為她所在的年級第一批入團名單中沒有她,，她就斷定是班主任說了壞話,，導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢，食物反流,，后來發(fā)展成消化疾病,。

30年后，這名患者年滿44歲,，她因家事生了場大氣,，導(dǎo)致病情又再次復(fù)發(fā)?；颊哒业搅撕陆淌谠儐柸绾胃?，郝教授反問她：明知第一次、第二次生病都是因為生氣,，這病根就是你生氣的情緒,，要想除病根，就看你能不能控制自己的負(fù)性情緒??？

“不生氣就不生病”這是郝教授50多年從醫(yī)經(jīng)驗的總結(jié)。在郝教授看來,，“病由心起,，魔由心生?！鼻榫w是人的本能,，任何一種情緒波動，都會使內(nèi)臟,、肌肉,、血管,、細(xì)胞、內(nèi)分泌的等大量參數(shù)發(fā)生變化,，使人的免疫系統(tǒng)迅速被調(diào)節(jié),。尤其是負(fù)面情緒，自然會影響身體導(dǎo)向負(fù)面效果,。

二,、把健康交給醫(yī)生，是一個誤區(qū)

“我這40多年來,，一直在思考一個問題：‘醫(yī)生能干什么’,？?！?/span>

經(jīng)由郝教授診治的病人千千萬萬,，但很多時候，他只能幫助人們適當(dāng)減輕痛苦,，盡可能地延長患者生命,。當(dāng)病患真得病入五臟，醫(yī)生也束手無策,。很多人只懂得把健康交給醫(yī)生,，而不注意平日養(yǎng)生保健，這是一個誤區(qū),。

自己的身體自己最了解,，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，多關(guān)注自己身體發(fā)出的異常信號,，任何疾病想要預(yù)后效果好,，都只有那6字真言：早發(fā)現(xiàn)，早治療,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體不適,，及時尋求醫(yī)生幫助，才是應(yīng)對之策,。

三,、病都是自己作的，不作就不會病

提及養(yǎng)生,，郝教授常言：“不作就不會病”,。

生命的開始就是衰老的啟動，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情,。什么是“作”,？郝教授認(rèn)為長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制,、運動少等種種不良行為與習(xí)慣都是對自己身體的摧殘,，都是在“作病”,。

“心要靜，身要動”,，郝教授認(rèn)為,，養(yǎng)生不僅是注重食物的搭配，養(yǎng)心,、靜心,、修心、調(diào)控意識情緒,，本身就是一個養(yǎng)生常識,，可惜知道的人太少了。不注重情緒的”養(yǎng)生“,，才會出現(xiàn)“治不好的胃病”,、“伴隨一生的咽炎”。

除了心靜,，也要保持身體上適量的運動。動能生陽,，方能促氣血流暢,，肌肉豐滿，筋骨強健,。心靜則身安,，身安則體健，心安體健則百病少生,。

四,、保持4樂，可以多活5到10年

“生活中我經(jīng)常保持‘4個快樂’：助人為樂,、知足常樂,、自得其樂、沒樂找樂,?！?/span>

在如今競爭激烈的生活環(huán)境下，精神壓力足以擊垮內(nèi)心脆弱的人群,，從而影響到人的健康,。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，90%以上的疾病都和情緒有關(guān),，郝教授分享他情緒把控的經(jīng)驗,，便是保持“4樂”。保持一種內(nèi)心平衡的滿足感,，這才是一種健康人的心態(tài),。

郝教授以其50多年的從醫(yī)經(jīng)驗告誡我們：健康最大的敵人不是別人而是自己,，是自己的各種欲望和不正常的情感、雜念,，是人性中的貪嗔癡,。希望今天的分享，能讓我們重視自己負(fù)面情緒,，掌握一條最珍貴的養(yǎng)生之道——不生氣就不生?。?/span>