“怎樣才能不生病?我的結(jié)論是:不生氣就不生病!”此話出自郝萬(wàn)山之口。 郝萬(wàn)山是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,76歲的他從醫(yī)已50多年,他曾在多個(gè)公開(kāi)場(chǎng)合傳授養(yǎng)生防病經(jīng)驗(yàn),今天小九就總結(jié)分享給大家。 一、不生氣就不生病 郝教授回憶起職業(yè)生涯的眾多病例,有位患者讓他記憶猶新。 那是40多年前,患者因胸骨后疼痛而不能忍受送至醫(yī)院,經(jīng)過(guò)某大醫(yī)院消化內(nèi)科診斷為賁門(mén)失弛緩癥。而這名患者當(dāng)年才14歲,是個(gè)非常要強(qiáng)的小女孩。追尋病因,竟是因?yàn)樗诘哪昙?jí)第一批入團(tuán)名單中沒(méi)有她,她就斷定是班主任說(shuō)了壞話,導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢,食物反流,后來(lái)發(fā)展成消化疾病。 30年后,這名患者年滿44歲,她因家事生了場(chǎng)大氣,導(dǎo)致病情又再次復(fù)發(fā)。患者找到了郝教授詢問(wèn)如何根除,郝教授反問(wèn)她:明知第一次、第二次生病都是因?yàn)樯鷼猓@病根就是你生氣的情緒,要想除病根,就看你能不能控制自己的負(fù)性情緒啊? “不生氣就不生病”這是郝教授50多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。在郝教授看來(lái),“病由心起,魔由心生。”情緒是人的本能,任何一種情緒波動(dòng),都會(huì)使內(nèi)臟、肌肉、血管、細(xì)胞、內(nèi)分泌的等大量參數(shù)發(fā)生變化,使人的免疫系統(tǒng)迅速被調(diào)節(jié)。尤其是負(fù)面情緒,自然會(huì)影響身體導(dǎo)向負(fù)面效果。 二、把健康交給醫(yī)生,是一個(gè)誤區(qū) “我這40多年來(lái),一直在思考一個(gè)問(wèn)題:‘醫(yī)生能干什么’?。” 經(jīng)由郝教授診治的病人千千萬(wàn)萬(wàn),但很多時(shí)候,他只能幫助人們適當(dāng)減輕痛苦,盡可能地延長(zhǎng)患者生命。當(dāng)病患真得病入五臟,醫(yī)生也束手無(wú)策。很多人只懂得把健康交給醫(yī)生,而不注意平日養(yǎng)生保健,這是一個(gè)誤區(qū)。 自己的身體自己最了解,多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí),多關(guān)注自己身體發(fā)出的異常信號(hào),任何疾病想要預(yù)后效果好,都只有那6字真言:早發(fā)現(xiàn),早治療。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體不適,及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,才是應(yīng)對(duì)之策。 三、病都是自己作的,不作就不會(huì)病 提及養(yǎng)生,郝教授常言:“不作就不會(huì)病”。 生命的開(kāi)始就是衰老的啟動(dòng),養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情。什么是“作”?郝教授認(rèn)為長(zhǎng)期的晝夜顛倒、飲食無(wú)節(jié)制、運(yùn)動(dòng)少等種種不良行為與習(xí)慣都是對(duì)自己身體的摧殘,都是在“作病”。 “心要靜,身要?jiǎng)印保陆淌谡J(rèn)為,養(yǎng)生不僅是注重食物的搭配,養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識(shí)情緒,本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí),可惜知道的人太少了。不注重情緒的”養(yǎng)生“,才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。 除了心靜,也要保持身體上適量的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)能生陽(yáng),方能促氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強(qiáng)健。心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。 四、保持4樂(lè),可以多活5到10年 “生活中我經(jīng)常保持‘4個(gè)快樂(lè)’:助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、沒(méi)樂(lè)找樂(lè)。” 在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下,精神壓力足以擊垮內(nèi)心脆弱的人群,從而影響到人的健康。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),90%以上的疾病都和情緒有關(guān),郝教授分享他情緒把控的經(jīng)驗(yàn),便是保持“4樂(lè)”。保持一種內(nèi)心平衡的滿足感,這才是一種健康人的心態(tài)。 郝教授以其50多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告誡我們:健康最大的敵人不是別人而是自己,是自己的各種欲望和不正常的情感、雜念,是人性中的貪嗔癡。希望今天的分享,能讓我們重視自己負(fù)面情緒,掌握一條最珍貴的養(yǎng)生之道——不生氣就不生病! |
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