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“十一”長假歸來，醫(yī)院門診感冒,、咳嗽的孩子逐漸多了起來,。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎,？怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了,？”

其實(shí)，“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,，從而增強(qiáng)孩子體質(zhì),，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子,。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,，在天氣忽冷忽熱時(shí)比成人更易染病。所以還有句俗話說：“處暑十八盆,，白露勿露身,。”“秋凍”也不應(yīng)盲目,，而需循序漸進(jìn),，科學(xué)進(jìn)行。

1.進(jìn)行冷適應(yīng),。從入秋開始,，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡,，不盲目“貼秋膘”,，多戶外活動(dòng)，多接觸戶外空氣和陽光,，給孩子增添“秋凍”底氣,。

2.要把握“漸進(jìn)”和“適度”兩個(gè)原則。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度,、過長時(shí)間活動(dòng)，也不宜活動(dòng)到大汗淋漓,，以孩子能耐受,、微微出汗，然后逐漸增加活動(dòng)量,。

3.注意適時(shí)增添衣物,。孩子穿衣應(yīng)注意腹部,、足部保暖，不要穿得過于厚實(shí)嚴(yán)密,。但對于平素體質(zhì)欠佳,、反復(fù)感冒或穿衣比較多的孩子，先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同,，應(yīng)根據(jù)孩子體質(zhì),、運(yùn)動(dòng)量及天氣變化及時(shí)增添衣物，讓孩子有一個(gè)逐漸適應(yīng)過程,。

4.“秋凍”一定要因人而異,。平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子,，或面色發(fā)黃,、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,，尤其應(yīng)注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱癥狀明顯,，建議先進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理,。而且，還有一些慢性病,，如抽動(dòng)癥,、哮喘、過敏性鼻炎,、腺樣體肥大等,，常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重，家長應(yīng)尤其注意孩子避免感冒,。所以,，增強(qiáng)孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”，更重要是堅(jiān)持鍛煉,、合理飲食及適當(dāng)穿著,。