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不能深度睡眠怎么辦
2019-05-05 10:05:03??來源：39健康網(wǎng) 責(zé)任編輯：陳梅英
睡前不要吃東西,，也是會有很多需要注意的,，刺激性的食物還是對身體不好的。忌睡前飲濃茶,、喝咖啡：濃茶,、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)睡前喝了易造成入睡困難,。 睡前選擇讓自己放松下來就是最好的,，喝一點安神的牛奶，臨睡前則做些較輕松的事,，使腦子放松,，這樣便容易入睡否則，大腦處于興奮狀態(tài),，即使躺在床上也難以入睡,，時間長了，還容易失眠,。 |
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