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說好了明天要早起,，但當(dāng)?shù)诙斓聂[鐘響起時(shí)，總是能賴則賴,、起不了床,？

明明調(diào)好了十幾個(gè)鬧鐘，但耳朵對(duì)鬧鐘鈴聲總是選擇性忽略,，導(dǎo)致上班一次又一次遲到,？

你是一個(gè)起床困難戶嗎？如果是,，那你每個(gè)工作日的早上肯定都在起床與睡覺的邊緣徘徊,。不起床吧，會(huì)遲到,，起床吧,，但臣妾做不到啊,！

總是起不來床,，該怎么辦？拯救起床困難戶,，你需要掌握以下3個(gè)小妙招,！

1、睡前喝點(diǎn)水

雖然你的意志力沒辦法喚醒困倦勞累的你,，但你的膀胱可以?。?/span>

如果你確定自己是起床困難戶,，不妨晚上上床睡覺前喝點(diǎn)白開水,，等到早上,，尿意會(huì)來得早一些，讓你不得不起床排尿,，這樣一來,，離開了被窩，也就成功起床了,。

另外,，睡前喝點(diǎn)水，有利于預(yù)防血液黏稠度增加,，有利于為身體補(bǔ)充水分,，改善皮膚干燥問題。

不過,，雖然睡前喝水有助于起床,，但也不要喝太多，否則半夜起床排尿不僅會(huì)非常影響睡眠質(zhì)量,，而且睡不好還容易導(dǎo)致白天無精打采,。

2、早睡覺慢起床

如果晚上熬夜熬太久,，那么第二天起床的時(shí)候肯定會(huì)變得非常困難。想要早上起得早,，晚上就應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間（保證每天都有8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間）,，最好10點(diǎn)左右就上床睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,。

另外,，建議睡前把鬧鐘調(diào)早幾分鐘，早上鬧鐘響來的時(shí)候,，就可以在床上小賴一會(huì),，活動(dòng)下手腳，等頭腦慢慢清醒再起床,。

3,、顏色鮮艷的裝飾物

我們可以在房間放一些顏色鮮艷的裝飾物，如墻壁上可以掛上幾幅顏色絢麗的畫,，被子選用黃色,、粉色等亮眼的顏色，等到我們早上醒來,，睜開朦朧的雙眼時(shí),，這些物品就會(huì)映入眼簾，刺激我們的大腦神經(jīng),，幫助我們更快地清醒過來,。

不過,，這樣的裝飾物品，不宜太多,，圖案也不用過于復(fù)雜,，否則會(huì)影響我們?nèi)胨瑢?dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳,。