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說好了明天要早起，但當(dāng)?shù)诙斓聂[鐘響起時(shí)，總是能賴則賴、起不了床？

明明調(diào)好了十幾個(gè)鬧鐘，但耳朵對(duì)鬧鐘鈴聲總是選擇性忽略，導(dǎo)致上班一次又一次遲到？

你是一個(gè)起床困難戶嗎？如果是，那你每個(gè)工作日的早上肯定都在起床與睡覺的邊緣徘徊。不起床吧，會(huì)遲到，起床吧，但臣妾做不到啊！

總是起不來床，該怎么辦？拯救起床困難戶，你需要掌握以下3個(gè)小妙招！

1、睡前喝點(diǎn)水

雖然你的意志力沒辦法喚醒困倦勞累的你，但你的膀胱可以啊！

如果你確定自己是起床困難戶，不妨晚上上床睡覺前喝點(diǎn)白開水，等到早上，尿意會(huì)來得早一些，讓你不得不起床排尿，這樣一來，離開了被窩，也就成功起床了。

另外，睡前喝點(diǎn)水，有利于預(yù)防血液黏稠度增加，有利于為身體補(bǔ)充水分，改善皮膚干燥問題。

不過，雖然睡前喝水有助于起床，但也不要喝太多，否則半夜起床排尿不僅會(huì)非常影響睡眠質(zhì)量，而且睡不好還容易導(dǎo)致白天無精打采。

2、早睡覺慢起床

如果晚上熬夜熬太久，那么第二天起床的時(shí)候肯定會(huì)變得非常困難。想要早上起得早，晚上就應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間（保證每天都有8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間），最好10點(diǎn)左右就上床睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

另外，建議睡前把鬧鐘調(diào)早幾分鐘，早上鬧鐘響來的時(shí)候，就可以在床上小賴一會(huì)，活動(dòng)下手腳，等頭腦慢慢清醒再起床。

3、顏色鮮艷的裝飾物

我們可以在房間放一些顏色鮮艷的裝飾物，如墻壁上可以掛上幾幅顏色絢麗的畫，被子選用黃色、粉色等亮眼的顏色，等到我們?cè)缟闲褋恚犻_朦朧的雙眼時(shí)，這些物品就會(huì)映入眼簾，刺激我們的大腦神經(jīng)，幫助我們更快地清醒過來。

不過，這樣的裝飾物品，不宜太多，圖案也不用過于復(fù)雜，否則會(huì)影響我們?nèi)胨瑢?dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。