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“莫怪虹無影,，如今小雪時(shí),。”《中國天文年歷》顯示,，22日17時(shí)2分將迎來“小雪”節(jié)氣,。

小雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，表示降雪的起始時(shí)間和程度?！靶⊙夂鴮⒀┮印?，進(jìn)入小雪節(jié)氣，冬季版圖從北方向南方擴(kuò)張,，隨著天氣轉(zhuǎn)冷,，人們往往都會(huì)期盼著第一場(chǎng)雪的到來。

小雪民俗

做腌菜

南京有諺語：“小雪腌菜,，大雪腌肉,。”小雪之后,，家家戶戶開始腌制,、風(fēng)干各種蔬菜，以備過冬食用,。杭州人往往也會(huì)趁著這個(gè)節(jié)氣開始腌制醬鴨,、臘肉。

吃糍粑

在南方某些地方,，有小雪時(shí)節(jié)吃糍粑的習(xí)俗,。有俗語說，“十月朝,，糍粑碌碌燒”,。吃糍粑一要熱，二要玩,，三要斗（比較）,，才過癮，才能體味到農(nóng)家樂趣,。

曬魚干

小雪時(shí),，臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存干糧,。臺(tái)灣俗諺：“十月豆,，肥到不見頭”，是指在嘉義縣布袋一帶,，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”,。

刨湯肉

“小雪殺豬，大雪宰羊,?！痹S多地方每到小雪、大雪兩個(gè)節(jié)氣,，村民們便開始?xì)⒇i宰羊準(zhǔn)備年貨,。無論哪家宰畜,，鄰居、親朋都要過來幫忙,。殺了豬,，東家要做一鍋豬燴菜，再配上米飯,、小菜,，略備薄酒，邀請(qǐng)四鄰聚餐,，寓意團(tuán)結(jié),、和睦、萬事興旺,。

小雪養(yǎng)生

多食粥湯

冬天多食熱粥有益健康,，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥,、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等,。雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，冬季多喝有助于提高人體免疫力,。魚湯則有健脾開胃,、止咳平喘等功能。

多飲熱水

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水,，還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病,。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿,，梨水可以潤肺止咳,，都是這個(gè)時(shí)節(jié)不錯(cuò)的選擇。

防寒保暖

從這個(gè)節(jié)氣開始,，東北風(fēng)刮得多了,，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子和圍巾,，這樣往往容易遭受風(fēng)寒,。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”,，因此應(yīng)多備幾件冬裝,，做到酌情增減，隨增隨減,。

勤于運(yùn)動(dòng)

小雪過后,，雖然氣溫更低,，但積極鍛煉也不要放松。適宜的運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,，促進(jìn)血液循環(huán),。但也不可運(yùn)動(dòng)過度，大量的出汗會(huì)“發(fā)泄陽氣”,，起到相反的作用,。