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受訪專家/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 雷水生

初冬的羊城,，你是否也在被肌膚干燥,、瘙癢等因皮膚缺水所致的癥狀所困擾呢？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師雷水生表示,，冬季補(bǔ)水除了喝,、洗、補(bǔ)小技巧外,，還可多食用富含維生素的蔬菜水果,，堅(jiān)持經(jīng)常敷保濕面膜或者用保濕精華液浸泡的面膜片進(jìn)行敷面。最后,，一定要記得做好防曬,。

第一步 別忘了喝水

俗話說“每天八杯水”，這說明水對(duì)于人體的重要性,。究竟什么時(shí)候應(yīng)該喝水,，喝得越多越好嗎？

雷水生稱,，首先及時(shí)補(bǔ)水,，別渴了再喝。因?yàn)楫?dāng)人感到口渴的時(shí)候,，其實(shí)細(xì)胞已經(jīng)處于缺水狀態(tài),，所以建議少量多次飲水；其次,，飲水并非多多益善,，每人每天飲水量應(yīng)與失水量達(dá)到平衡，并隨活動(dòng)量,、環(huán)境和飲食的變化而變化,；再次，對(duì)于水質(zhì)也是有要求的，要盡量避免喝老化水,、多次沸騰的開水,、未煮開的水，因?yàn)樗鼈兌己胁焕跈C(jī)體健康的物質(zhì),。不以飲料或果汁來代替飲水,，盡量飲用白開水。

他提醒,，記得每天晨起喝一杯溫開水,，既可以幫助排除身體代謝產(chǎn)物又可補(bǔ)充身體水分，這樣我們的皮膚看著才會(huì)水嫩嫩,。

第二步 開啟正確洗臉方式

大家每天一般洗幾次臉,，每次使用什么洗臉呢？雷水生稱,，不要小看洗臉時(shí)的細(xì)節(jié),。

首先，洗臉時(shí)的水溫很重要,，有些人怕麻煩,，直接用冷水洗臉，而有些人則認(rèn)為油性肌膚要用熱水將臉上的油洗掉,，其實(shí)洗臉時(shí)應(yīng)該用溫水,，用溫水洗臉不僅可以使毛孔充分打開還不會(huì)使肌膚的天然保濕油分過分丟失。

對(duì)于油性皮膚者,，大家往往有一誤區(qū),，認(rèn)為一定要洗掉臉上多余的油，不然又會(huì)堵塞毛孔,、又會(huì)長痘痘了,。所以每天就用去油潔面乳洗3-4次臉，殊不知,，這種過于頻繁的洗臉方式是錯(cuò)誤的,。雷水生稱，皮膚表面有一層皮脂膜,，這層皮脂膜可以使皮膚抵御外來的各種刺激,，同時(shí)鎖住皮膚表面的水分丟失。他建議油性肌膚者,，洗臉可早晚各一次,。

他指出，洗臉時(shí)一定要先將潔面乳在手心充分打起泡沫,，如果潔面乳不充分起泡,，不但達(dá)不到清潔效果,，還可能會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起粉刺。揉搓后就可以將潔面乳泡沫涂上臉了,，涂抹均勻后要用中指及無名指指腹對(duì)臉部進(jìn)行輕柔的打圈按摩,，對(duì)于T區(qū)等油脂分泌較多部位，可多按摩幾下,，對(duì)于面頰部可以一帶而過,。面頰部是從下向上打圈，鼻部從上至下,，逆著毛孔的方向,。完成按摩后就可以清洗了，在清洗的時(shí)候可以先將濕潤的毛巾輕輕地按在臉上,，然后再用清水清洗幾次就可以了,，有些人怕洗不干凈，用毛巾拼命地擦洗,，那樣是不對(duì)的，會(huì)傷害肌膚,。

雷水生提醒,，清洗完成后，還要通過鏡子來檢查一下發(fā)際周圍有沒有殘留的潔面乳,，很多人會(huì)忽略這步驟,，有些人的發(fā)際周圍總是喜歡長痘痘，也有可能是因?yàn)楹雎粤诉@一步,！中性皮膚者,，可每天用洗面奶洗臉一次。對(duì)于干性肌膚者,，建議使用含有牛奶,、維生素E等成分的潔面乳。

第三步 用上補(bǔ)水保濕類化妝品

補(bǔ)水保濕是肌膚護(hù)理最基礎(chǔ)的步驟,，然而補(bǔ)水保濕產(chǎn)品應(yīng)該怎么選呢,？雷水生建議，盡量選擇醫(yī)學(xué)類的護(hù)膚品,，因?yàn)樗鼈兿鄬?duì)安全,，對(duì)于大多數(shù)敏感型肌膚的人都可適用。

其次,，不要一味選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品,，需要水油兼顧，因?yàn)槌搜a(bǔ)水外,，鎖水也是非常重要的環(huán)節(jié),，補(bǔ)水保濕要兩步走,。“面霜也是必不可少的,，采用從下至上的涂抹方式,，做到提升皮膚的同時(shí)鎖住水分，可保持較長時(shí)間的滋潤營養(yǎng),?！?/span>